三种营养小零食 缓解心境提神醒脑！-南宁能率售后维修点

缓解疲惫的零食：

1、巧克力
巧克力尤其是黑巧克力中含有一种叫做“多酚”的物质，具有微量的振奋成效，在疲惫时食用，能对人的心情调理发挥重要效果，并能敏捷弥补能量。
2、杏仁    
杏仁不只蛋白质含量高，还含有很多纤维，能够削减饥饿感，所含的高不饱和脂肪酸对心脏也有好处。
3、核桃
核桃含有人体所需的多种微量元素，有健脑益智的效果。当感到疲惫时，嚼些核桃仁，在必定程度上能够缓解疲惫和压力。
4、麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥不择食的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，继续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地取得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量开释缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一向维持在较高水平，因此不会很快感到饥饿且精神饱满。